О поддержке пожилых родителей

Обработка видео...

Цените, оберегайте, заботьтесь и уделяйте больше внимания - основные постулаты геронтопсихолога Центра "Семья" Алёны Лапшиной в ее видеорубрике "Поддержка пожилых родителей"
Сейчас они особенно в нас нуждаются!
Что важно помнить, каких правил придерживаться и как взаимодействовать в период самоизоляции с пожилыми родными - все это в видео.⠀
О том, почему нам непросто порой общаться со старшим поколением, возрастных изменениях пожилых родных и как выстроить с ними грамотные отношения рассказывает геронтопсихолог Центра "Семья" Алёна Лапшина в своей видеорубрике "О поддержке пожилых родителей"
О поддержке пожилых родителей Выпуск 2

Обработка видео...

О психологической старости. Центр Семья

Обработка видео...

Главное, ребята, сердцем не стареть!
Геронтолог Центра "Семья" Алёна Лапшина рассказывает о том, как незаметно и очень рано может подкрасться к нам психологическая старость, а также о том, как вовремя ее у себя обнаружить!
Впрочем, смотрите сами

О кризисе пенсионного возраста

Как ни парадоксально, но выход на пенсию кардинально меняет образ жизни человека. Он теряет важную социальную роль и значимое место в обществе. Этот период оказывается иногда очень трудным, вызывая эмоциональные переживания. Как подготовить себя и близкое окружение к этому переходу?
Конечно, все зависит от ценностей человека и индивидуальных особенностей. Многим предпенсионный период кажется достаточно в отдалённом будущем, но могут периодически возникать ощущения тревоги, касающиеся изменений.
Процесс подготовки к выходу на пенсию можно разделить на несколько этапов.
  • Постепенно освобождаться от ряда обязанностей и сузить сферу ответственности. Это поможет человеку избежать внезапного спада активности после выхода на пенсию.
  • Расписать планирование и перспективы чем человек будет заниматься. Представить свою жизнь на пенсии. Можно даже составить некий план на ближайшие будущее.
  • Адаптация к возрастным изменениям, телесным, и психофизиологическим.
  • Важно научиться противостоять негативным стереотипам.
  • И, конечно, самое главное: разумно распределить время и целенаправленно использовать свои ресурсы в этом жизненном цикле.
Помогите своим родным подготовиться к данному периоду их жизни!
Пока живы родители — все мы дети. И мы привыкли рассчитывать на их помощь, поддержку, советы. Кардинальная смена ролей в семье — тяжелое испытание для всех. Дети привыкли к тому, что родители ухаживали за ними, а в старости им самим нужна помощь. В этой ситуации оказываются очень многие, справиться с уходом за пожилыми родителями сложно, в первую очередь, морально.
Взрослым детям нужно смириться с тем, что их родители постепенно слабеют, стареют, принять смену ролей и постепенно начать рассчитывать только на себя и на помощь остальных членов семьи.
  • Правило первое. Модернизации не подлежат.⠀
Пожилой человек не в силах изменить в себе практически ничего.⠀
Самое главное, что делает старика стариком — это отсутствие пластичности, гибкости.⠀
Физической тоже. Но психологической в еще большей степени. Старики являются стариками потому, что не способны больше развиваться, меняться. Нужно научиться их любить (или, как минимум, терпеть) такими, какие они есть, а не такими, какими мы хотели, чтобы они были.
  • Правило второе. Дистанция.⠀
Для общения с пожилыми людьми необходимо вырастить внутри себя такой образ , который позволит вам минимизировать ваши личные потери, сэкономит силы и сохранит вам здоровье.
Старайтесь по мере возможности избегать тем, которые для вас болезненны или просто эмоционально сложны.⠀
И самое главное, ни в коем случае не пытайтесь отстаивать свою точку зрения, если она по каким-то причинам отвергается родителями. Не согласны с вами — меняйте тему.
  • Правило третье. Надо «принимать» отрицательную энергию, направленную на нас в виде незаслуженных обид, бессмысленных нравоучений и прочих неприятностей и огорчений, учитесь абстрагироваться.⠀
И помните смеющиеся люди - не опасны. С помощью любой шутки, даже не самой удачной, можно разрядить почти любую опасную ситуацию, возникающую в общении с пожилым человеком.

Говорим с подростками о старости

Сегодня мне хочется немного приоткрыть завесу, почему очень многие испытывают враждебные и агрессивные чувства к пожилым и старым людям. Не каждый может признаться в этих чувствах. Но отчётливо их показывает.
В геронтологии это называется геронтофобия, то есть форма диcкpиминaции, которая выражается в неприятии пожилых людей, a тaкжe пaничecкaя бoязнь coбcтвeннoгo cтapeния.
Очень важно, если родители начнут знакомить своих детей и рассказывать о становлении личности. И рассказывать с подросткового возраста о жизненных циклах.⠀
И не обязательно посвящать в философические беседы, а рассказывать на понятном для них языке. Более того, я уверена, что при правильном взаимодействии это принесёт огромную пользу не только подросткам, но и взрослым.
Вы когда-нибудь замечали, когда человек прославляет старость? Это обратная сторона ненависти к старению. Презирать факт старения - это то же самое, что презирать жизнь.⠀
Объясните своим детям, что молодость - это сила, но в ней нет навыка и опыта. У молодости есть быстрота, но нет эффективности. Молодости иногда не хватает настойчивости. У молодости есть энергия и ум, но она не обладает способностью принимать верные решения.
Молодость - это не состояние, которое надо сохранять, это состояние надо развивать и заполнять. Старость - это сбор урожая и плодов. Поэтому иногда так важно за чашечкой чая объяснять подросткам, как важно спрашивать советы у стариков, а не презирать их.

От клиентки

Сегодня в этой статье, мне хотелось передать рекомендации моей клиентки: женщина, 74 года. Наверное, в наших с ней встречах больше я - клиент, чем она. С её разрешения она поделилась, чем интересна и наполнена её жизнь. Она считает, скуки нет места в любом возрасте:
"Первое - это, конечно, позитивный настрой. Дом увешан метафорами после наших встреч с тобой, Алёна.⠀
Когда я просыпаюсь, открывая глаза, первое, что я вижу: картина, моей рукой написана. Жизнь прекрасна во всех её проявлениях. Скандинавская ходьба утром - средство от бессонницы, встаю рано. Вечером - умеренная физическая нагрузка перед сном.
Мой старческий эгоизм, как говорят мои дети, после работы с психологом зашкаливает. Это песни. Сначала все - для себя любимой.⠀
Полезный завтрак я стараюсь делать из продуктов яркого цвета. Кушаю мало. Но, когда смешиваю редис, помидор, морковь, огурец и все в яркой тарелке, - радует глаз. Мыслительная деятельность - это главный фактор в моем возрасте. Гибкость мышления. Участвую в батлах и с молодыми, и с пожилыми. Научилась говорить и отвечать скороговорками. И мне приятно, и окружающим.⠀
Творчество: пробую все, как ребёнок. Собираю пазлы, научилась делать карту желаний. Собираю гербарий - очень помогает с фантазией и воображением.⠀
А от себя хочется пожелать самое главное: позитивный настрой и интерес к жизни"
Муниципальное автономное учреждение Города Томска "Центр профилактики и социальной адаптации "Семья"
г. Томск, ул. Вершинина, 25; ул. Говорова,76/1