- Центр профилактики и социальной адаптации "Семья"

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Все новости

                                                  29.09.2017
С заботой о сердце


28 сентября в Центре «Семья» прошел семинар, приуроченный ко всемирному Дню сердца «Здоровье семьи в ваших руках!». Встречу провели специалисты «Центра здоровья» ОКБ.

Присутствовавшие на семинаре узнали много полезных фатов о том, как улучшить свое здоровье и на какие симптомы следует обратить пристальное внимание. Оказывается, если у мужчин талия больше 102 см., а у женщин больше 88 см., - это является ожирением. Чтобы вычислить максимальную частоту сердечных сокращений необходимо из 220 вычесть свой возраст.

Очень важно в любом возрасте заниматься физической культурой. Так, физическая нагрузка в день должна составлять не менее получаса, а зарядку нужно начинать уже в постели с потягивания. Полезно ходить по лестнице, играть в активные игры с детьми, прогуливаться по магазинам, выполнять любую посильную работу на даче. Начните заботу о своем здоровье уже сейчас – откажитесь от вредной пищи, отдайте предпочтение лестнице, а не лифту, больше двигайтесь, ведь движение – это жизнь!

В нашем городе есть три спортивных зала, в которых можно  заниматься совершенно бесплатно. Они расположены по следующим адресам: ул. Смирнова, 30; ул. Калужская, 17/2; ул. Сибирская, 64/1.



Пресс-служба МАУ ЦПСА «Семья»


<< назад к новостям         к архиву>>

 
Назад к содержимому | Назад к главному меню